W życiu codziennym i podczas uprawiania sportów, również rekreacyjnie, zdarzają się różnego rodzaju urazy i przeciążenia. W sytuacji, gdy nie wystąpił uraz, trzeba wyciszyć dolegliwości bólowe i usunąć czynniki przeciążające, najczęściej zmieniając nawyki. Po wykluczeniu poważnych obrażeń np. złamań warto skonsultować się z fizjoterapeutą, by szybciej wrócić do sprawności i zapobiec wystąpieniu dolegliwości bólowych w późniejszym czasie. Wczesna fizjoterapia jest również ważna w przypadku poważniejszych uszkodzeń ciała. Nawet jeśli nie możemy ćwiczyć części ciała bezpośrednio uszkodzonej (bo jest unieruchomiona), możemy, a nawet powinniśmy ćwiczyć dalsze części ciała, by zapobiegać powikłaniom i starać się budować wzorce jak najbardziej zbliżone do prawidłowych w zmienionych warunkach np. w czasie chodzenia o kulach. W przypadku urazów tkanek miękkich (gdy nie ma złamania) najczęściej całkowite unieruchomienie stawu nie jest wskazane, należy wykonywać ruchy w bezpiecznych zakresach i kierunkach, najlepiej pod kontrolą fizjoterapeuty. Końcowym etapem terapii jest zapobieganie powtórnym urazom czy przeciążeniom.

Choć stopy i dłonie pełnią zupełnie różne funkcje, są jednak do siebie podobne. Zarówno w dłoniach jak i stopach mamy niewielkie, lecz bardzo ważne mięśnie, których rolą jest stabilizacja. Te mięśnie również możemy wzmacniać poprzez odpowiednie ćwiczenia. Dłonie oraz stopy są podatne na urazy czy przeciążenia, które mogą być związane z nieprawidłowym ich obciążaniem lub wykonywaniem powtarzalnych czynności. Problemy występujące w tych obszarach mogą również mieć swoje źródło w innej części ciała np. kręgosłupie, wtedy w terapii będzie trzeba zidentyfikować i uwzględnić problem pierwotny.
Jeśli jesteś po urazie w obrębie dłoni lub stopy, odczuwasz dolegliwości w tych obszarach albo Twoja praca lub hobby prowadzą do przeciążeń – przyjdź zaplanować terapię i dobrać odpowiednie ćwiczenia.

Dolegliwości bólowe układu mięśniowo-szkieletowego zdarzają się często. Jeśli masz nawracające bóle lub takie, które utrzymują się ponad tydzień, warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Nie warto czekać, aż „samo przejdzie”, bo im dłużej trwa problem, tym więcej pojawia się kompensacji i co za tym idzie trudniej go zdiagnozować i więcej czasu zajmuje jego rozwiązanie. Najczęściej występują dolegliwości bólowe kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, bóle kolan, barków, łokci czy stóp.

Wiele czasu spędzanego w pozycji siedzącej już od najmłodszych lat i zbyt mało ruchu predysponuje do występowania wad postawy. Dzieci spędzają dużo czasu w szkole, później odrabiają lekcje w domu i idą na zajęcia dodatkowe, które często mają charakter statyczny np. nauka języków obcych czy plastyka. Również u dzieci trenujących sporty, zwłaszcza asymetryczne (np. tenis, piłka nożna), warto sprawdzić postawę ciała i w razie potrzeby wdrożyć ćwiczenia i skorygować nieprawidłowe wzorce ruchowe. Wady postawy mogą dotyczyć stóp, kolan, barków, mogą występować zaburzenia ustawienia kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej np. „garbienie się”, czołowej (boczne skrzywienia kręgosłupa) czy skolioza, czyli trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa. Celem fizjoterapii w wadach postawy u dzieci jest zapobieganie progresji lub zmniejszenie skrzywienia kręgosłupa czy występującej asymetrii. Natomiast u dorosłych, gdy występują zmiany strukturalne w układzie kostnym, głównym celem jest zmniejszenie dolegliwości bólowych i na ile jest to możliwe przywrócenie równowagi mięśniowej, tj. rozluźnienie nadmiernie napiętych i wzmocnienie osłabionych mięśni. Oferuję całościową ocenę postawy ciała, wskazówki dotyczące profilaktyki oraz dostosowaną indywidualnie specjalistyczną terapię wad postawy, zarówno u dzieci jak i dorosłych, połączoną z zestawem ćwiczeń domowych. Zapraszam na konsultacje.

Fizjoterapia pełni bardzo ważną rolę w chorobach przewlekłych, m.in. SM, nowotwory, RZS. W przypadku chorób neurologicznych konieczne jest zastosowanie w terapii fizjoterapeutycznych metod neurofizjologicznych. Plan terapii należy dobrać indywidualnie do każdego pacjenta, bo poziom funkcjonowania dwóch osób, które cierpią na tą samą chorobę, np. SM, może być zupełnie różny. Osoby te mogą mieć inne główne problemy i inne silne punkty, również czynniki dodatkowe mogą znacząco wpływać na działania fizjoterapeutyczne, które będą potrzebne. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna, z uwzględnieniem istniejących przeciwwskazań wpływa korzystnie na funkcjonowanie osób z chorobami przewlekłymi. Może spowolnić postęp choroby, a niekiedy cofnąć zmiany patologiczne, które już wystąpiły.

Większość osób wie, że po zabiegach ortopedycznych np. endoprotezoplastyce stawu biodrowego czy rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego w stawie kolanowym konieczna jest rehabilitacja – trzeba ćwiczyć, żeby wrócić do pełnej sprawności. Elementem, na który również warto zwrócić uwagę jest terapia blizny. Bliznę należy uelastycznić, żeby nie ograniczała ruchomości tkanek, ponieważ w późniejszym czasie może być ona przyczyną dolegliwości bólowych zlokalizowanych w innym miejscu. Warto także przygotować się do planowych zabiegów, żeby lepiej znieść zabieg, zapobiec powikłaniom i szybciej wrócić do sprawności. Nie dotyczy to jedynie zabiegów ortopedycznych, ale wszystkich interwencji chirurgicznych.

Być może odwiedziłeś już wielu lekarzy i wykonałeś wiele badań, ale niestety nie udało się rozwiązać Twoich problemów – spróbuj poszukać pomocy również u fizjoterapeuty. Nasze ciało jest całością, wszystko jest ze sobą powiązane. Problemy mające swoje źródło w układzie mięśniowo-szkieletowym mogą dawać objawy w innych, nawet odległych częściach ciała np. bóle głowy związane z napięciem w obrębie obręczy barkowej. Im dłużej trwa problem, tym więcej powstaje kompensacji, a objawy mogą mieć charakter bardziej ogólnoustrojowy. Nawet jeśli nie będziemy w stanie usunąć przyczyny Twoich problemów (będzie poza moimi kompetencjami) fizjoterapia pomoże Ci radzić sobie z wtórnymi skutkami schorzenia podstawowego.

Wiemy, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Współczesny styl życia stwarza prawdziwe wyzwania naszym ciałom, ale dobre nawyki mogą zapobiec skutkom nieprawidłowego stylu życia albo spowolnić postęp choroby, gdy już wystąpiła. Czasem nie potrzeba wiele. Trzeba tylko wiedzieć co i jak robić, i robić to regularnie. Chętnie wyjaśnię Ci jak prawidłowo powinno pracować Twoje ciało, jak wprowadzić dobre nawyki zapobiegające przeciążeniom oraz na co zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń i treningów, by nie przeciążać niepotrzebnie swojego ciała.

Naturalną konsekwencją starzenia się jest spadek masy mięśniowej i kostnej, a także pogarszanie się wzroku i słuchu. Zachowanie możliwie wysokiej aktywności fizycznej zwiększa szanse na pomyślne starzenie się. W tym przypadku planowanie i prowadzenie terapii u osób w starszym wieku nie różni się znacząco od postępowania fizjoterapeutycznego dla osób młodszych, ponieważ terapia jest indywidualnie dostosowywana do konkretnej osoby i jej aktualnych potrzeb. Niestety często na fizjologiczny proces starzenia nakładają się zmiany spowodowane chorobami przewlekłymi. W takiej sytuacji szczególnie potrzebna jest pomoc fizjoterapeuty w utrzymaniu i poprawie sprawności, jak również zwiększenia motywacji do ćwiczeń. Dodatkowo ćwiczenia poprawiające równowagę i koordynację, zmniejszają ryzyko upadku, a kiedy upadek już nastąpił poprawiają sprawność i zmniejszają lęk przed upadkiem.
Jeśli szukasz kompleksowej fizjoterapii albo ktoś z Twoich bliskich jej potrzebuje – zadzwoń.

Ostatni rok był dla wszystkich ciężki. Zmiana stylu życia, zmniejszona codzienna aktywność fizyczna i stres negatywnie wpłynęły także na układ mięśniowo-szkieletowy i samopoczucie wielu osób. Te czynniki mogły zmniejszyć sprawność funkcjonalną, spowodować pojawienie się nowych dolegliwości bólowych lub nasilić te, które już wcześniej występowały.
Jeśli chcesz zrobić coś dla siebie, zmniejszyć dolegliwości bólowe, rozpocząć ćwiczenia terapeutyczne dostosowane do tego co potrzebuje Twoje ciało – umów się na wizytę.

Jeśli nie znalazłeś oferty dla siebie, zadzwoń – być może jestem w stanie Ci pomóc.